Hvordan hoste en største loserkonkurranse på jobb

Tiden med å sosialisere med arbeidskollegaer snurrer ofte rundt mat - lunsjer, farvel samlinger og ferie eller bursdagsfest. Legg til det kalori-lastede automaten snacks, bakt varer i pause rom og fastmat lunsjer, og du har en oppskrift på usunn mat og vektøkning. Fans av hit-tv-programmet "Biggest Loser" bringer sine egne versjoner av showets vekttapskonkurranse inn på arbeidsplassen. Den vennlige konkurransen, oppmuntringen og den delte motivasjonen som tilbys av disse arbeidsplasskonkurranser, kan være den riktige tilnærmingen for deg og dine kolleger for å oppnå dine vekttapsmål.

1.

Få tillatelse fra dine veiledere til å utføre konkurransen.

2.

Kunngjør planer for kontoret din Største loserkonkurranse for å vurdere interesse og potensiell deltakelse. Samle interesserte kolleger for å diskutere de spesifikke detaljene i konkurransen. Bestem om hvor stor prosentandel av vekten som blir tapt hver uke, blir offentliggjort eller vedlikeholdt av en enkeltperson. Hvis gruppen din bestemmer seg for å få en pengepremie for konkurransevinneren, samle inn en avtalt bidrag fra hver deltaker foran; $ 10 til $ 20 er standardområdet.

3.

Publiser start- og sluttdatoen for konkurransen din. To måneder er en god tid for din første konkurranse. Det er lenge nok for folk å se fremgang, men ikke så lenge at de mister interessen. Gjennomfør en innledende innveisingssesjon og oppgi et pålitelig individ for å dokumentere startvekten til hver deltaker.

4.

Utfør ukentlige veier på samme dag hver uke. Fredager er et populært valg, siden folk føler seg mindre skyldige i å nyte helgene etter en vellykket fredagsvevning. Legg inn hver deltakeres vekttapprosent. Bruk veie-øktene for å dele sunne spisesteder og treningsideer. Vurder å tilbringe lunsjtiden som en gruppe, for eksempel.

5.

Bestem vinneren ved siste veiing. Vinneren får pengene alle bidro til i begynnelsen som sin pris. Hvis gruppen din foretrekker å tildele en ikke-pengepremie, kan du velge en spesiell perk, for eksempel en garantert førsteklasses parkeringsplass for en uke.

Ting som trengs

  • Nøyaktig skala
  • Fremdriftsplan

Tips

  • Snakk med personellpersonalet om konkurransen. De kan være villige til å underkaste konkurransen dersom det kan knyttes til et velværeprogram for bedrifter som har til hensikt å forbedre ansattes helse og redusere selskapets forsikringsutgifter.

Advarsel

  • Føderale og statlige arbeidslover forbyder vanligvis å kreve at noen medarbeider involverer seg i en vekttapskonkurranse ufrivillig.

Populære Innlegg